乾燥の季節…お肌ケアは大丈夫ですか？
冬は寒さだけでなく、お肌の乾燥も気になる季節ですよね。乾燥によるお肌へのダメージは“しわ”や“たるみ”の原因に！今回は、冬でも乾燥知らずのぷるぷるのお肌を手に入れるための情報をお届けします！
お肌の乾燥を予防する栄養素とは
＊セラミド……肌の角質層に含まれ、皮膚を外部刺激から守るバリア機能と角質層の水分を保持する働きをもつ。【大豆・お米・小麦・ヨーグルト・ほうれん草】など…
＊ビタミンA（レチノール・カロテン）…肌に潤いと新陳代謝を促す働きをもつ。
＊レチノール…肌のターンオーバーを促しコラーゲンを増やす働きがある。 【鶏や豚のレバー・乳製品（牛乳・チーズ・バター）・卵・うなぎ】など…
＊カロテン…肌の乾燥を防ぎ、角質化や肌荒れを防ぐ働きをもつ。
【緑黄色野菜（にんじん・かぼちゃ・ほうれん草）・海苔・わかめ】など…
気になる豆知識 ～小ジワは保湿で薄くなる？～
初期の小ジワは乾燥が原因であり、保湿ケアにより改善するといわれていますが、保湿で改善するシワは見えるか見えないかのごく薄いものです。では、保湿ケアで改善されるシワとはどのようなものかというと、入浴後に鏡を見て消えているのが乾燥によるシワで“ちりめんジワ”といい、セルフケアで改善されます。しかし、肌の真皮の奥深くまで刻み込まれているシワは保湿ケアではほとんど改善されません。何故かというと、深いシワは加齢によるコラーゲンの減少が原因だからです。そのために保湿ケアだけでなく肌のコラーゲンを増やす栄養素…ビタミンｃ・レチノール・ナイアシンを含むケア用品を使いましょう！！シワの種類に合わせて効果的なスキンケア行い乾燥知らずのハリのあるお肌を保ちましょう！！
かば整骨院 今野
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